Publicación Nº1
Amigos ¿están concientes de estar vivos? ¿Cuantas horas trabajan por día? Ya sea en trabajos formales o informales o por su cuenta. ¿Se sienta tranquilo y sin prisa a comer a mediodía comida saludable?
¿Cuántas hora pasa frente al televisor o la computadora? ¿Es conciente de los programas que mira, o elige a conciencia lo que mira en la compu? ¿Es capaz de darse cuenta de lo que está dejando ingresar en su mente y emociones?
¿Se toma tiempo para estar en silencio disfrutando, o hablando con sus familiares o amigos en un ambiente tranquilo y cotidiano sin música estridente, o mucha gente alrededor hablando fuerte?
¿Cuántas veces por semana pasa tiempo en la naturaleza, parque, playa, campo, etc.? ¿Se sienta tranquilo/a a observar el paisaje y lo disfruta en silencio?
¿Se toma tiempo para conocerse a si mismo/a y explorar su mundo interior y su potencial?
Si no hace nada de esto o cosas similares o mejores le recuero lo que dijo John Lennon una vez: “La vida es eso que pasa a nuestro lado mientras estamos ocupados haciendo cosas.”
Vivimos un mundo perverso, fuera de la escala humana, sin relación con los esfuerzos que hacemos y el resultado en felicidad y bienestar para nuestras vidas. Corremos una carrera desenfrenada detrás solamente de objetivos materiales. Pero ¿poder consumir más, es realmente lo que nos da calidad de vida?
Le propongo un camino simple y disfrutable para comenzar a explorar lo que es realmente estar vivo/a.
Al comienzo tómese unos pocos minutos por día, los que pueda. Elija una música suave, y explore sin forzar movimientos que Ud. pueda hacer con comodidad, disfrutando el sonido suave de la música y el movimiento del cuerpo. Concéntrese solamente en eso. Cuando finalice, siéntese en silencio con los ojos cerrados y perciba la respiración, las sensaciones del cuerpo y las emociones o sentimientos o pensamientos que puedan surgir. Dedíquele más o menos el mismo tiempo que le dedicó a explorar movimientos.
Cuando sienta que está listo/a siga con su vida normal, pero respetando su cuerpo, sintiendo el cuerpo. No se desconecte de la percepción de su cuerpo. Viva concientemente.
Los que experimenten este pequeño ejercicio y lo deseen, me pueden enviar comentarios.
Si Ud. hace esto con regularidad aunque sea una vez por semana, verá los enormes cambios que operarán en su vida.
Dese la oportunidad de comenzar a encontrarse con Ud. mismo/a en libertad. Sin interferencias de otras personas. Experimente la libertad de la soledad creativa.
A modo de ejemplo le adjunto este video. No se preocupe de imitarlo, no es la intención, ella es una bailarina profesional.
Ud. baila para Ud. mismo/a, para acrecentar su sensación de estar vivo. Haga sus propios movimientos.
Cuando sienta que está listo/a siga con su vida normal, pero respetando su cuerpo, sintiendo el cuerpo. No se desconecte de la percepción de su cuerpo. Viva concientemente.
Los que experimenten este pequeño ejercicio y lo deseen, me pueden enviar comentarios.
Si Ud. hace esto con regularidad aunque sea una vez por semana, verá los enormes cambios que operarán en su vida.
Dese la oportunidad de comenzar a encontrarse con Ud. mismo/a en libertad. Sin interferencias de otras personas. Experimente la libertad de la soledad creativa.
A modo de ejemplo le adjunto este video. No se preocupe de imitarlo, no es la intención, ella es una bailarina profesional.
Ud. baila para Ud. mismo/a, para acrecentar su sensación de estar vivo. Haga sus propios movimientos.
