Nº13 BAILANDO EL OTRO

Amigos espero que hayan seguido practicando los ejercicios. Para aquellos que si lo han hecho hoy agrego un nuevo ejercicio que se llama "bailando el otro".
No es "bailando con el otro". ¿De que se trata?

Aquellos que han ejercitado su movimento como fue sugerido, ya deberían estar preparados para pasar a esta etapa. En el trabao individual han experimentado con su cuerpo, su movimiento, el sonido, la respiración, etc. todo esto como una experiencia de si mismo sin palabras, sin pensamientos. En la dimensión más básica.

Ahora si han hecho las cosas bien deberían poder comenzar a experimentar de a dos o tres o pequeños grupos, donde no vamos a bailar con el otro/a sino que:

1) Comenzamos el ejercicio como siempre, experimentando solos, todos en el mismo espacio físico pero cada uno solo, cuando nos desplacemos y encontremos a otro/a...
2) ...comenzaremos sin tocarnos primero a reconocer al otro con la mirada, y lentamente manteniendo ambos la mirada el uno en el otro, seguiremos el movimento del otro, sin forzar, ...
3) ...suavemente dejamos que nuestro movimiento fluya en el movimiento del otro...
4) ...ambas personas deben hacer lo mismo, o sea, nadie dirige el movimiento, cada uno se deja llevar por el otro hasta que surge un movimiento en común. Y alli nos dejamos estar un rato hasta que...
5) ...naturalmente sintamos que nos vamos separando muy lentamente del otro, acompasadamente, sin apuro, sin forzar, sin dirigir.
6) ...seguimos con nuestro movimiento y si encontramos otra persona hacemos lo mismo que hemos descrito aquí arriba.
7) ...cuando finaliza la música (que debe durar por los menos 15 0 20' si son 2 personas y de 30 a 40' si son más), no sentamos con suavidad en el piso y allí con los ojos cerrados simplemente nos hacemos concientes de la respiración y de las sensaciones y sentimientos, sin detenernos en ellos, simplemente los observamos como surgen y desaparecen.
8) Cada uno a su tiempo cuando siente que está al final abre lentamente los ojos y con movimientos suaves puede ir moviéndose y parándose y dando por terminado el ejercicio.
9) Es importante no hacer ruido y no molestar a los demás hablándoles o tocándolos. Cada uno irá concluyendo a su tiempo.
10) Durante todo el ejercicio no debe haber contacto físico de manos o cuerpos, el contacto es solo visual y se debe poner atención en mantenerlo todo el tiempo hasta que se termina el movimento compartido.

Acá pongo un ejemplo de Isadora, pero el encuentro no está presente de la forma que lo propongo en este ejercicio que debe ser algo similar de movimiento en grupo pero no mecánico. 

En el ejemplo de los videos son coreografías, "algo que hacemos juntos". 

En el ejercicio aquí propuesto "somos juntos" es diferente, deberán descubrirlo Uds. solos ya que por el momento no es posible trabajar juntos.

Lamento no tener videos propios pero estas experiencias son muy internas por lo cual nunca filmé ni a mis lumnos ni a mi misma.        
La musica debe ser más suave y lenta que esta así como los movimientos, solo instrumental. La elijen a su gusto.

Nº12 AMPLIANDO NUESTRA PERCEPCIÓN DEL COLOR

Publicación Nº 12

En realidad esto que escribiré a continuación, no debería escribirlo, debería promover y hacerlos hacer ejercicios que los sumerja en la experiencia directa de esta comprensión y ampliación de la percepción. Pero debido a que no es posible hacerlos a través de este medio les brindaré una pequeña reseña que pueda servirles de base como herramienta para observar en más detalle y profundidad los colores. El proceso correcto es el inverso, hacer las experiencias, descubrir uno mismo y luego poder explicar también el fenómeno.

Cuando invertimos el proceso como estamos haciendo acá, se corre el riesgo de adquirir palabras o explicaciones que en realidad no comprendemos.

Sea como sea, paso a transmitir lo siguiente.

El color tiene dos manifestaciones, uno en la luz y otro en la materia. Son de naturalezas diferentes en principio.

El color luz es producto de la descomposición de la luz blanca en un espectro que manifiesta los 7 colores visibles para los humanos del mismo: violeta, índigo, azul, verde, amarillo, naranja y rojo.

Nuestro aparato perceptivo no puede percibir los colores que están en la franja superior del espectro, como el ultra violeta. Y los que están por debajo del rojo los percibimos como calor.

¿Por qué? Eso lo iremos descubriendo a lo largo de este trabajo.

La luz blanca contiene todos los colores dentro de si y se revelan al dispersarse el haz de luz lo cual se ejemplifica en general mostrando un prisma por donde éste pasa y se produce el fenómeno.

 

El color negro no existe en la luz como color. El “negro” que observamos en la naturaleza, como sombra u oscuridad, es tan solo el ocultamiento u obstrucción de la luz. Un cuerpo físico u otro fenómeno impiden el pasaje de la luz, se interponen en su camino.

Por otro lado la materia tiene una gama mayor de colores incluyendo el blanco y el negro como colores en si mismos.

Los colores de la materia provienen de los pigmentos. No nos detendremos aquí en la explicación de esto pero pueden investigar por Uds. mismos que son los pigmentos.

Básicamente son los que dan color a la materia ya sea orgánica o inorgánica. Todas las cosas tienen colores incluidos los seres vivos. De no ser así visualizar las formas y los objetos sería bastante difícil, así como percibir cualidades de los mismos que veremos más adelante como se relacionan con el color. Del mismo modo que la percepción del espacio sería diferente para nosotros de no existir los colores.

A lo largo de la historia del Arte, sobretodo en la pintura la fabricación y uso de los colores fue un tema muy importante. Ellos se obtenían de diferentes formas y se los usaba en varios vehículos que posibilitaban su uso a tales fines.

Relataré aquí brevemente lo siguiente. En Occidente hasta la aparición de Van Gogh, los básicos que en el color materia son tres: rojo, amarillo y azul de los cuales se derivan los demás: naranja, verde, violeta, etc., siempre se usaban mezclándolos con el negro y blanco, generando una paleta de colores que se llamaba claroscuro. O sea todos los colores eran mezclados y dominados por el blanco y el negro, que los transformaba en una paleta de grises coloreados.

  

Van Gogh es el primero que no mezcla los colores con el blanco y el negro y revela una paleta de color totalmente diferente que es el matiz. Ya no pinta en claroscuro sino que mezcla colores puros con otros colores puros dando así surgimiento al uso del matiz, lo que caracterizará fundamentalmente al arte moderno en Occidente. Aquí el blanco y el negro son colores en si mismos y se usan como tales. Pueden mirar los cuadros de Van Gogh y comparar su paleta por ejemplo con la paleta de Rembrandt.

La diferencia es un aumento notorio de la luminosidad y de la expresividad y el impacto que produce en nuestros sentidos e incluso en partes más profundas del ser humano.

De esto tratará lo que sigue.

A seguir mirando colores y tomando notas en la bitácora de cosas que consideren importantes.

Nº 11 DISTINGUIENDO Y PROFUNDIZANDO EN LOS COLORES

Publicación Nº 11

HOLA! Espero que estén disfrutando de estos maravillosos días y aprovechando a salir al aire libre y hacer estos ejercicios.

Hoy solamente agregaremos una nueva observación del color. Trataremos de distinguir los colores luz y los colores de la materia (por ahora sólo referido a la naturaleza).

Observaremos más agudamente la diferencia entre ellos y luego nos detendremos alternadamente a observar uno u otro y todas las gamas dentro de ello así como su naturaleza intrínseca.

Podemos ir tomando algunos apuntes en nuestra bitácora sobre lo que observamos y si eso nos trae alguna consecuencia o cambio en nuestra vida ya sea de conducta, hábitos o percepción.

No dejen de hacer los ejercicios de movimiento.

Hasta el Arco Iris!    

   

Aprendiendo a ver en colores Nº 10

Publicación Nº 10

APRENDIENDO A VER EN COLORES

He aquí un nuevo ejercicio a integrar en los que ya estamos haciendo. Ud. se preguntarán porqué digo “a ver en colores” y no “a ver los colores”. Brevemente diré no vemos en colores porque el ver en colores es una cualidad muy profunda que está asociada no solamente a “a ver los colores” afuera nuestro sino que implica una interrelación con todo nuestro organismo y nuestra mente (o conciencia) con lo profundo y vasto que esto implica el proceso de “ver” que interrelaciona todo.

Por ahora conformémonos con esta breve explicación ya que es la práctica de los ejercicios lo que va a ir haciendo que nuestra percepción se vaya ampliando para luego de tener la experiencia concreta, poder comprender la explicación. Pero si no tenemos la experiencia la explicación no puede ser vinculada a la misma, solamente lo será a un nivel intelectual, lo cual hace que el conocimiento no quede integrado de forma completa sino solamente parcial y con poca efectividad o eficiencia a los efectos vivenciales.

Hay muchas formas de desarrollar la sensibilidad para ver el color, pero dad las limitaciones del contacto por Internet haremos algunos ejercicios fáciles y que no requieren demasiada explicación ni la utilización de materiales (por ahora) para Ustedes.

Aprovechando la primavera, salgamos al aire libre luego de haber hecho los ejercicios de movimiento (sin que intermedie ducha, cambio de vestuario, nada de eso) y comencemos a observar la naturaleza. Plantas, flores, pájaros, árboles, cielo, nubes, mar, etc., todo lo que sea naturaleza.

No es necesario mirar muchas cosas, no se preocupen si donde están no hay mucha naturaleza a vuestro alrededor observan lo que hay.

Luego de observar con atención la naturaleza que nos rodea, en la cual seguramente detectamos colores; nos detendremos en alguna de las cosas que estamos observando, cada uno elige la que desee.

Pondré como ejemplo los árboles o el follaje de los mismos. (porque a los efectos de comenzar es lo más fácil). Sentados o parados nos detenemos a observar atentamente “el verde” o “lo verde”, e iremos descubriendo que el color “verde” no es todo parejo e igual. Sin pensar, sin razonar, solamente “veremos” las diferencias entre el mismo color.

Lo mismo lo pueden hacer con las nubes, o el cielo, o el mar, etc.

Pero observaremos solo elementos de la naturaleza por ahora.

En la medida que avancemos en estos ejercicios irán descubriendo porqué el nombre de esta página y de este trabajo.

Que lo disfruten.

 Publicación Nº 9

BALANCE Y NUEVOS PASOS.

Hola amigos/as, espero que hayan experimentado los ejercicos y que les están dando resultados.

Tarea de balance: en vuestra bitácora antes de continuar con los siguientes ejercicios deben apuntar algunas cosas.
1) Si han hecho los ejercicios con regularidad o esporádicamente.
2) En cualquiera de los dos casos anteriores, ¿cómo definen cuando deben
    realizarlos?
3) Cambios de todo tipo (especificando cuales) que han notado en Ustedes.

He demorado un poco en agregar nuevos ejercicios porque estuve pensando por donde era mejor continuar. Y además para darles tiempo de practicar los ejercicios. Esta modalidad de trabajo por internet para mi es nueva, no es lo mismo cuando el contacto es directo con las personas.

Nuevos pasos.
Ahora pasaremos (sin dejar los anteriores) a explorar la visión. El ver. En unos días subiré tanto ejercicios como explicaciones. Por ahora les dejo esta cancioncita que encontré en internet, muy apropiada para la época y para lo que trabajaremos a continuación.

  

Los hombres también bailan

Publicación Nº 8

Los hombres también bailan... este trabajo no es solo para mujeres. el movimiento y la percepción no tienen sexo. Ni siquiera pertenecen solo al ser humano. Miren los animales como se mueven y lo perceptivos que son. Y los elementos también se mueven todo el tiempo. quien está demasiado rígido tanto en su cuerpo como mente corre el riesgo de quebrarse y además no está dejando que la vida fluya naturalmente. La rigidez impide el libre flujo de las energías vitales y crea mucho sufrimiento. Así como acumular toda la energía solo en el pensamiento y perder la conexión con nuestra sensibilidad. Este es uno de lo grandes desequilibrios de nuestro sistema Occidental de enseñanza.

Las personas más rígidas en todo sentido, físico, emocional, mental, son más proclives a las enfermedades, por ejemplo infartos, depresión, desorden del pensamiento. Los infartos son mayores entre los hombres porque ellos solo mueven su cuerpo de forma mecánica a través de los deportes o cosas por el estilo; y no manifiestan abiertamente sus sentimientos. Esto hace que la persona acumule más tensiones musculares y emocionales que cuando se manifiestan lo hacen intempestivamente y sin control, por ejemplo la cólera y la ira como estamos viendo todo el tiempo en la televisión y en la vida cotidiana. Las emociones cuando "explotan hacia dentro" se vuelven depresión, que es más frecuente en las mujeres. Las mujeres si bien somos más expresivas en cuanto a las emociones y estamos más en contacto con nuestro cuerpo, hay determinado tipo de emociones que no nos permitimos manifestar, como la cólera o la ira por lo cual se cae en un sentimiento de impotencia frente a situaciones de injusticia o agresión o adversas de cualquier tipo. El trabajar conjuntamente nuestro cuerpo con nuestras emociones EN SOLEDAD NOS PERMITE ENFRENTARNOS A NUESTRAS EMOCIONES NEGATIVAS SIN EXPLOTAR HACIA AFUERA NI HACIA DENTRO, POR LO TANTO SIN DAÑAR A NADIE. Y nos permite observar que está sucediendo dentro nuestro y poder disolver las emociones negativas y transformarlas en comprensión de las situaciones que nos está tocando vivir (TANTO INTERNA COMO EXTERIORMENTE) Y BUSCAR SOLUCIONES RAZONABLES Y PACIFICAS A TRAVÉS DEL DIÁLOGO. POR SUPUESTO QUE TAMBIÉN ESTE TRABAJO DE MOVIMIENTOS SUAVES Y ARMONIOSOS QUE PODAMOS IR DESCUBRIENDO QUE SOMOS CAPACES DE HACER NOS VA LLEVANDO A DESCUBRIR NUESTRAS VIRTUDES O CUALIDADES POSITIVAS Y DE A POCO IR EQUILIBRANDO TODO NUESTRO SER HACIA UN ESTADO DE LUCIDEZ Y PAZ INTERIOR. Asó como prevenir muchas enfermedades que tienen como origen no prestar atención a la vida en profundidad.

La violencia es un acto producto de la ignorancia de no saber que hacer o como hacer frente a determinadas situaciones.

Bailando los elementos

Publicación Nº 7

Amigos, si Uds. han estado practicando el ejercicio de “la experiencia de estar vivos” en el cual se propone comenzar a experimentar con el movimiento y la música (la cual debe ser suave, armoniosa y sin letras), hoy para los que han estado practicando y sienten que han avanzado les propongo algo nuevo.

En el ejercicio anterior si lo hacemos de forma correcta vamos experimentando una mayor sensibilidad, conciencia de nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestros pensamientos. Así como previamente a la toma de “conciencia manifiesta”, intentamos aunar todo esto solamente con el movimiento y la música. En este ejercicio la música es un desencadenante que facilita el movimiento, pero al mismo tiempo en la medida que nos entregamos totalmente a ello, aunamos música y movimiento. “Exterior con interior”. Entre otras cosas estamos amplificando nuestra capacidad de oír. Al abrir el sentido del oído nos conectamos con el sonido.

Hoy, siguiendo con esta propuesta, la idea es desarrollar el sentido de la audición de forma más sutil. Hoy bailaremos con los elementos. En general cuando llueve nos quejamos, cuando hay sol nos quejamos, si hay viento nos quejamos, si nos moja la lluvia o el agua nos quejamos. ¿Por qué? Porque vivimos encerrados en una caparazón malsana que nos mantiene alejados de la naturaleza.

Vivimos una horrenda y enferma vida artificial, escuchando todo el tiempo sonidos dañinos de la televisión, motores de autos, máquinas, radio, música estridente, gente gritando… y ahora en la televisión y algunos lugares públicos también se estila superponer varios sonidos al mismo tiempo (que ya son dañinos aisladamente) lo cual aumenta la confusión auditiva y enferma nuestra mente y corazón.

Hoy les propongo: A) cuando llueve, haga el ejercicio de liberar el movimiento que viene haciendo pero no use la música, utilice para desplegar el movimiento el sonido natural de la lluvia. Es bueno antes de comenzar a moverse, sentarse en silencio a escuchar la lluvia y cuando está disfrutando del sonido húmedo comience a bailar lluvia. Al finalizar su danza, siéntese nuevamente en silencio y escuche su cuerpo, emociones, pensamientos (como en el ejercicio anterior) y luego escuche de nuevo la lluvia. Cuando finalice, continúe sus actividades normales sin perder conciencia de su cuerpo y del sonido de la lluvia. B) Esto mismo puede hacerlo con el viento. Baile viento. Siguiendo los mismos pasos que para la lluvia. C) Baile agua cuando esté a la orilla de un río, playa, lago, etc.

CADA VEZ QUE TENGA OPORTUNIDAD HAGA ESTOS EJERCICIOS AL AIRE LIBRE, SI ES POSIBLE DE MAÑANA TEMPRANO O AL AMANECER. ESTÁ POR LLEGAR LA PRIMAVERA LO QUE NOS PERMITE SALIR DE NUESTRAS CASAS SIN TANTO PROBLEMA.

TRATE DE ESCUCHAR EL SONIDO DE LOS ELEMENTOS. Si no tiene posibilidad de usar los sonidos naturales porque está en una zona muy ruidosa donde son acallados por los ruidos de la ciudad, puede usar ocasionalmente alguna grabación de sonidos naturales. (Pero que contenga un solo sonido a la vez. Ej.: Sólo agua, o solo viento, etc. Pongo acá abajo uno a modo de ejemplo pero trate sobretodo de hacerlo con los sonidos naturales ya que el resultado o efecto que causará sobre Ud. es poderosamente mayor al sonido grabado.

Las personas con limitaciones físicas no deben forzar los movimientos deben hacer lo que les permita su cuerpo sin ir obligarse a ir más allá de sus verdaderas posibilidades.

Disfrute, porque la naturaleza nos habla: escúchela y verá los cambios.

No comente con nadie lo que está haciendo, ya que son ejercicios para el despertar individual. Menos aún exhiba sus logros.

                 

EL PROCESO DE TRANSFORMACIÓN ¿Porqué y para que?

Publicación Nº 6

Amigos antes que nada quiero compartir con Uds. lo siguiente. Este trabajo que estoy desarrollando de forma escrita, no es para mi, es para aquellos de Uds. que les interese. La verdad que me resulta muy gratificante pensar que estas cosas que he investigado y que conozco de forma directa puedan ser accesibles y compartidas con otros/as cuando las transformo en palabras. ¿Para que hago esto? Es solamente para que si esto es útil para alguien más que no sea yo, ya me hace muy feliz.

Si vieron el videito del gusanito que se transforma en mariposa, habrán visto que el gusanito no es feo. Es bonito. Tiene una forma linda y colores en su cuerpo y parece muy compadrito y ufano de si mismo. Parece que él o ella está contento/a con ser así….y no está mal. Pero si empezamos a observar más en profundidad su situación, vemos que él es muy bajito, o sea que su perspectiva de las cosas debe estar muy limitada a su breve estatura y la posibilidad de visión que le permiten sus ojitos o antenitas. Por lo tanto su mundo de gusanito debe ser un bosque verde con tallos y hojas, y alguna cosa más que el pueda ver desde su perspectiva y su aparato perceptivo que es diferente al nuestro. También vemos que su vida está casi limitada a funciones básicas como comer. Ellos comen enormes cantidades de hojas. Seguramente su vida se reduce a comer, reproducirse y tener un lugar de refugio donde otros animales no puedan comerlo.

Cuando él se transforma en oruga, o sea pierde su libertad de andar por su bosque de hojas y queda como prisionero de esa red blanca que lo cubre… ¿cómo se sentirá? …quizás no le guste, porque siente que tiene menos movimientos, que no puede andar por ahí comiendo y acoplándose, y seguramente hasta sienta dolor en su cuerpo y confusión porque no entiende ni sabe… no puede visualizar que se está transformando en mariposa!!! Cuando ha llegado a ese punto incluso el proceso de salir de la crisálida conlleva un cierto esfuerzo e incertidumbre… hasta que logra desplegar las alas …y vuela!!! Ahora su mundo se expandió, puede ver las cosas desde otra perspectiva más amplia, ver el cielo, las flores, todo lo que hay en la tierra y es más libre y más útil, ayuda con su nueva forma de mariposa a que la naturaleza pueda seguir con su creación, llevando polen de un lado a otro. Y aporta belleza y sutileza al mundo, sobretodo a la mirada de un humano cuando pasa suavemente volando a nuestro lado con su colorido  y sutil cuerpo.

El gusanito no tiene la opción de elegir seguir quedando gusano. La naturaleza lo dotó con la capacidad del cambio de forma inevitable.

Lo mismo que le sucede al gusano, podemos observarlo también en otros fenómenos que no son biológicos como la luz. La luz natural que sin ella la vida no sería posible en el planeta, es una desordenada y caótica danza de fotones, así como ella es tiene ya de por sí un enorme poder de facilitar la vida y mantenerla. Pero los científicos descubrieron que esos fotones alineados ordenadamente y direccionados a un punto producen una luz que tiene poderes asombrosos: el rayo láser. No nos detendremos aquí en la descripción de esto (a los que les interese lo pueden estudiar por su cuenta). A lo que voy es que tanto un animalito (o varios) como un elemento físico al transformarse pasa sin perder su cualidades básicas, a otro estado de existencia diferente, más amplio, más rico, de alguna forma podemos llamarle superior en el sentido que adquiere más y mejores cualidades que anteriormente.

Este mismo proceso podemos hacerlo los seres humanos. Es más difícil de visualizar porque sobretodo en nuestra cultura Occidental no existen tradiciones que nos sean transmitidas que se dediquen a enseñarnos esto. Me refiero a trabajar para mejorarnos como seres humanos (no a nuestro aspecto exterior). Salvo las religiones monoteístas pero no todas han estado presentes en Occidente y no todas son bien conocidas ya que son muy complejas. Tampoco son todas iguales. Las personas que las practican seriamente saben que pueden encontrar en ellas una poderosa herramienta de transformación. Pero no todas las personas son afines a practicar una religión, incluso muchas personas no sienten agrado por las mismas e incluso pueden tener una fuerte fobia por las religiones.

Pero no podemos negar lo que ellas han aportado al mundo, hablo sobretodo de la religión más antigua que tuvo más influencia en Occidente que ha sido el Judaísmo y que luego dio lugar al Cristianismo y el Islam. Otras religiones Orientales como el Budismo o el Taoísmo que son religiones no teístas ( no se basan en el concepto de Dios) pero tienen una sólida base ética y moral que es universal, o sea comprensible por cualquier ser humano. No voy a entrar en el tema religiones porque es muy complejo y polémico, pero lo que quiero señalar es que ellas tienen una visión más global y profunda de la vida de lo que puede tener una visión individual de cualquier filósofo o cultura creada por el ser humano. Porque ellas poseen una visión no – humana de la vida, en el caso del judaísmo de un Dios único y uno (no humanizado) y en el caso del budismo Mahayana la comprensión de la vacuidad como realidad última.

Perdón que me refiero sobretodo a estas dos pero son las que hasta ahora comprendo mejor porque he estado y estoy estudiando. Ellas aportan una visión de la vida y del sentido de ésta que es muy superior al sentido que podemos tener los seres humanos corrientemente, aunque algunos logran llegar a estados de comprensión más elevados que otros.

Aquí está el centro de la cuestión de porqué es importante o no el proceso de transformación.

Antes que nada quisiera puntualizar que la transformación es una decisión personal que no puede ser impuesta desde afuera ni por la fuerza. Esto ya constituye un principio fundamental, el respeto por la libertad de las personas. Incluso si una persona desea hacer un proceso de transformación, la decisión así como la elección de cómo hacerlo y con la guía o no de alguien es una decisión personal. Esto, ser libres de optar constituye al mismo tiempo una gran responsabilidad porque si me equivoco en la elección y el resultado puede ser nefasto, es mi propia responsabilidad.
Aunque también acá entra la responsabilidad de quienes ofrecen enseñanzas para estos caminos de transformación, ellos son responsables de lo que hacen y lo que ofrecen. Uno tanto al elegir  como al ofrecer algo debe ser muy escrupuloso y honesto de verificar si lo que está haciendo es serio, tiene una motivación altruista de beneficiar a otros y si lo que enseña es realmente válido y sin errores. Me estoy refiriendo a las personas que no pertenecemos a ninguna de estas tradiciones por no haber nacido dentro de ellas.

En ese sentido debo yo también ser honesta y decir que si bien mi motivación es altruista (no busco un beneficio económico ni fama o poder) debo advertir que en mi opinión en las tradiciones más antiguas como el Budismo o el Judaísmo (que son las que hasta ahora conozco  mejor) tienen enseñanzas que han sido practicadas y verificadas como buenas y eficaces durante miles de años.

Lo que yo enseño no tiene esas características, pero para reducir el efecto de defectos que pueda tener, he tratado de elegir una forma de enseñanza que se adhiere a la realidad que está previa a las palabras o conceptos, o sea la experiencia directa de la realidad. Incluso lo que estoy tratando de transmitir, ni siquiera apunta a mostrar esta realidad sino a CALIBRAR LA HERRAMIENTA QUE LA PERCIBE: UNO MISMO. Pero no en base a conceptos sino a un trabajo directo sobre el instrumento que es nuestro cuerpo y nuestra mente.

El potencial que tenemos como seres humanos es inconcebiblemente vasto y profundo, pero no hay forma de mostrarlo para que sea visible como en el video de la mariposa o la explicación del rayo láser. Esto se va percibiendo de forma individual en la medida que comenzamos a trabajar en ello. Los resultados dependerán de cada uno y su dedicación y capacidades, así como del camino que elijan.

En el caso de lo que yo ofrezco es infinitamente menor a lo que les puede ofrecer el Judaísmo o el Budismo (u otra tradición), pero es aplicable a cualquier persona para hacer un trabajo básico de comenzar un camino de comprensión de qué somos y como estamos constituidos y cuales son las posibilidades de cambio.

También confieso que chequeo en estos conocimientos milenarios que lo que transmito no sea algo solamente inventado por mi, sino que hay tradiciones que lo enseñan desde hace miles de años. Lo que estoy intentando es aportar conocimientos que puedan ser expresados de una forma laica sin necesidad de practicar una religión pero que aporten lo que nos falta mucho en Occidente que es la comprensión y conocimiento del ser humano y su potencial y como usarlo.

Vivimos como nos sale… y así nos va… o como vamos improvisando…. Y así nos va…

Esto es un estímulo para que nos animemos a trabajar seriamente para ser mejores seres humanos y poder enfrentar con mejores herramientas los innumerables problemas que nosotros mismos generamos y no nos damos cuenta y menos aún podemos encontrar soluciones definitivas a problemas básicos de la vida que hacen que millones de seres nazcan y mueran sin poder salir de una experiencia de vida signada sobretodo por el sufrimiento y las limitaciones.

El ciclo completo de la vida de la mariposa Monarca

Publicación Nº 5

Que esta Primavera todos podamos como la mariposa comenzar un ciclo de profunda transformación interior que nos lleve de oruga al esplendor y sutileza de la mariposa, una flor que vuela, un arco iris vivo.

Escucha atenta

Publicación Nº 4

   

Hola amigos, hoy les propongo a los que han estado haciendo los ejercicios de ejercitar la escucha atenta. Escuchar atentamente significa concentrarse solamente en escuchar lo que hemos seleccionado escuchar. En esta propuesta haremos 2 cosas:

1) Nos dedicaremos en la mañana temprano y en la noche a sentarnos en silencio, o puede ser incluso estando en la cama acostados, prestar

atención al sonido de los animales. Pájaros, perros, vacas, caballos, no importa lo que sea que escuchemos. Si nos resulta difícil escuchar todo al mismo tiempo seleccionamos solamente el sonido de una especia y prestamos atención detenidamente hasta que logremos empezar a diferenciar los sonidos. Veremos que hay sonidos más graves, otros más agudos, otros insistentes y prolongados, otros rápidos y fugaces, etc., etc.
Aprendamos a diferenciar los sonidos y descubrir a que se deben las diferencias entre uno y otro sonido. Esto se debe hacer todos los días sobretodo en esta época que proliferan los sonidos de animales. Los que estén llevando la Bitácora, van tomando breves notas de lo que van percibiendo.

2) Solamente para los que han estado haciendo los ejercicios de
Movimiento corporal con música y sienten que su cuerpo se ha flexibilizado que han logrado amplificar la posibilidad de movimientos, que son capaces de dejarse llevar por la música, ESAS PERSONAS PUEDEN HACER EL SIGUIENTE EJERCICIO SIEMPRE EN SOLEDAD SIN PRESENCIA DE OTRAS PERSONAS. Luego de finalizar la parte de movimiento, como siempre reposarán en silencio sentados preferentemente en el piso (los que no tienen dificultades físicas importantes para hacer esto, sino en una silla) y habiendo terminado el observar las sensaciones corporales, los pensamientos y emociones, cuando sentimos que ya hemos concluido esta parte del ejercicio que venimos haciendo con regularidad pasamos a lo siguiente: LENTAMENTE VOY DEJANDO SALIR SIEMPRE EN UN VOLUMEN BAJO UN SONIDO. EL QUE SALGA ESPONTÁNEAMENTE, SI NO PUEDO UTILIZAR LA LETRA “M”, Y DEJAR SALIR EL SONIDO APOYADO EN ESTA LETRA. Dejar que el sonido salga moderada pero libremente, lo que quiere decir que va a tomar distintas entonaciones, pero no deben forzarse, no se trata de crear una melodía, se trata de liberar el verdadero sonido que tenemos dentro en ese momento. Si lo deseamos podemos usar también moderadamente los brazos, abrazándonos a notros mismos, o moviendo los brazos suave y lentamente siguiendo el sonido naturalmente, el movimiento de los brazos debe ser espontáneo, no forzado o creado intencionalmente, es tan sutil como el sonido. SI HAY UNA INTENCIÓN DE HACER ALGO EN ESPECIAL EL EJERCICIO NO CUMPLE SU FUNCIÓN QUE ES REALMENTE DETECTAR NUESTRO SONIDO EN ESE MOMENTO Y NUESTRO MOVIMIENTO NO INTENCIONAL.

Quizás no es fácil, pero pueden ir practicando hasta que van a ir viendo como la manifestación del sonido verdadero y el movimiento de los brazos irá surgiendo cada vez más espontáneamente y sentiremos la diferencia del sonido y movimiento intencional del espontáneo. Pueden llevar también breves apuntes en la Bitácora.

El sonido debe moderarse y que no supere en intensidad más o menos parecido a cuando una madre canta o tararea una canción de cuna a su bebé.

Agudizando el sentido del oído (escuchando el canto de la vida )

Publicación Nº3

Amigos para los que están haciendo los ejercicios propuestos y que deseo les estén dando resultados positivos, que en esta etapa es solamente el poder abrir la puerta a una d

imensión interna que desconocíamos.

Hoy la propuesta nueva es, ya que hemos estado sintiendo y observando nuestro cuerpo, sensaciones, emociones, etc. y trabajando con la música sensibilizando el sentido del oído. Acrecentemos y amplifiquemos nuestra capacidad de escucha.

Con la primavera en puerta, el clima se vuelve más benéfico y toda la naturaleza comienza a sacudirse del frío y el gris del invierno. La vida empieza a cantar un nuevo renacimiento de los permanentes ciclos.

De mañana al despertar no prestemos atención inmediatamente a nuestros pensamientos, ya sea de recordar lo que tenemos que hacer en el día, o de recordar algún suceso positivo o negativo. NO HAGAMOS ESO. Démonos la oportunidad de escuchar la música de la naturaleza que canta el renacer.

Agudicemos el oído para prestar atención al canto de los pájaros, quizás algún gallo que anuncia el amanecer, depende donde estemos sentiremos diversos sonidos provenientes de diferentes animales, ESCUCHEMOS ESE CANTO A LA VIDA DE ESOS SERES CON LOS QUE COMPARTIMOS EL PLANETA A DIARIO Y NO LES PRESTAMOS ATENCIÓN. Dejemos que sus cantos penetren nuestro sentido del oído y llenen todo nuestro cuerpo y nuestro ser.

Escuchemos también el sonido de la brisa o del viento, o si llueve de las gotas de lluvia y pensemos que todos ellos están actuando para mantener la vida, esparciendo polen, semillas, regándolas para que luego todo eso crezca y florezca. TOMEMOS CONCIENCIA DEL ENORME PODER CREATIVO DE LA VIDA QUE ESTÁ SIEMPRE MANIFESTÁNDOSE (incluso durante el otoño e invierno) PERO QUE EN ESTA ÉPOCA DEL AÑO COMIENZA A HACER ECLOSIÓN LLENANDO EL AIRE DE PERFUME A FRUTA, LOS ÁRBOLES Y ARBUSTOS DE COLORES CON SUS FLORES Y EL CANTO DE TODOS LOS SERES VIVOS FESTEJANDO LA VIDA.

UNÁMONOS AL CORO EN SILENCIO, escuchando esa sinfonía maravillosa de sonidos y viendo sus colores. APROVECHEMOS PARA PASAR MÁS TIEMPO AL AIRE LIBRE, caminando o sentados observando el color del cielo, los pájaros que lo atraviesan volando, sintiendo al mismo tiempo el calor del sol en la piel o el frescor del aire.

Existimos gracias al poder creativo de la vida, salgamos a su encuentro, confiemos en el poder de la vida. Poder de cura, poder de mantenernos vivos, poder ser felices con cosas simples.

Haga todo esto solo/a, primero tenemos que reencontrarnos con nosotros mismos y nuestro caudal de alegría y placer para luego poder compartir con otros. Debemos aprender a nutrirnos a nosotros si queremos tener algo que ofrecer a otros. Aprendamos a ser felices solamente por el hecho de estar vivos y tener el majestuoso espectáculo de la naturaleza que nos da todo y no pide nada a cambio. SOLO HAY QUE ESTAR PRESENTES. CONSCIENTES DEL PARAÍSO EN EL CUAL VIVIMOS Y QUE NO LE PRESTAMOS ATENCIÓN.

Nútrase de energía de vida, deje de lado la mente aflictiva que tenemos en nuestro cotidiano. Comience a abrir un espacio para dejar entrar la vida con todo su potencial y expulsar la enfermedad y la muerte.

Nosotros tenemos el poder de elegir, vivir en el infierno o en el paraíso. ELIJA EL PARAÍSO, solo depende de Usted.